Shawn Achor TED 演讲
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哈佛段子手研究证明:越努力,快乐却离你越远

我们总有这样的幻想:只要我努力达到目标 A 后,我就会开心了。但事实是,你达到 A 后,你的目标会变成 B 、 C 或 D ,所以我们总在追寻快乐的路上,却怎么也追不上她。

心理学家 Shawn Achor 发现,其实不是快乐遥不可及或没有规律,只是我们向来与她背道而驰。

不用一个亿,也不用诗和远方,科学证明快乐的公式其实比你想象的简单。连续 21 天,每天 2 分钟反复练习:

  1. 每天写下 3 件令你感激的事情,不能重复。 21 天后你的大脑就会习惯性地用积极的角度看待世界。
  2. 再次身临其境一下过去 24 小时内的开心事件。
  3. 冥想能帮你克服文化多动症,专注于当下手头上的任务。
  4. 时不时的善行,比如给流浪猫喂喂食,给帮助过你或支持你的朋友写封感谢 email 。

Shawn Achor 发现反复练习这 4 件事,我们居然可以逆转快乐和成功的关系。原来快乐不在远方,而是在你脚下

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